2009年10月28日

ストレッチ

みなさん　ストレッチって　してますか？？



やると　体にいいって　わかっているけれど



実行に移すのは　難しいですよね～～～



年をとると　リンパの流れが悪くなって　そうなると



体が　固くなってしまうので　寝返りとかで睡眠が浅くなって



長い時間眠れなかったり　途中でよく目が覚めてしまったりするんだそうです。



更年期障害とかも　症状がひどくでたりもするそうで・・・



そんな話を聞くと　ちょっぴり　怖くなってきてしまいました。




今のうちから　毎日ストレッチをすると




だいぶ違うんだそうです・・・



ということで　毎日　ストレッチをすることに決めました～～～！




三日坊主にならないように　頑張りま～～～す。



なでしこ歯科
ホームページ　http://www4.synapse.ne.jp/nadeshiko/




タグ ：ストレッチなでしこ歯科


Posted by なでしこ at 23:22│Comments(8)
このBlogのトップへ
この記事へのコメント
アシアトみつけておじゃまします

私もお風呂上がりに腹筋やらストレッチしますよ、なんとか毎日続いています

頑張って下さいね
Posted by honey at 2009年10月29日 01:11
こんばんは。


私は長距離の運転が多いので、腰痛に悩まされています。

週に一度は義理の弟の整骨院に通っています。そこで腰痛に良いストレッチを教えて貰うのですが、長続きしないんです。(>_<)
Posted by イマージン at 2009年10月29日 01:37
こんにちは♪
いつも読み逃げスミマセンｆ＾＾;
初コメですぅ♪
ストレッチ気持ち良さそうですねぇ~(＾０＾)ｖ
アタクシはヨガをちょこっとだけかじってました。
ヨガって言ってもパワーヨガとかではなくて、
入門編ストレッチヨガです。
どこそこ、キシんでましたっｆ＾＾；(笑)
ムリなく、楽しく続けられたら・・
ココロにもカラダにも良さそうですねっｖ(＾Ｏ＾）ｖ
アタクシも週1めやすに(笑)
ガムバってみよっかなぁ~！(ｂ＾-゜)
Posted by お邪魔女☆お邪魔女☆ at 2009年10月29日 09:49
こんにちは~！ストレッチ大事ですよねぇ~！

週に1回1時間より、毎日10分（週70分）をお勧めします！

無理なく、楽しくやるのが長続きのコツですよね♪

ﾌｧ━(ゝω･ｏ)9━ｨﾄｫ♪
Posted by パンダママ at 2009年10月29日 12:40
honeyさん　こんにちは！

コメントありがとうございます。

毎日　されているのですねっ

すごいっ！！

私も　頑張りま～～す(*^_^*)
Posted by なでしこなでしこ at 2009年10月29日 14:49
イマージンさん　こんにちは！

長時間同じ姿勢は　きっついですよね。

やっぱり　続けるのは　大変ですよね～～(T_T)
Posted by なでしこなでしこ at 2009年10月29日 14:52
お邪魔女さん　こんにちは！

コメントありがとうございます。

ヨガも体によさそうですね～～。

まずは　ストレッチ　無理せず　頑張ってみますね～～
Posted by なでしこなでしこ at 2009年10月29日 14:54
パンダママさん　こんにちは！

無理なく　楽しく　ですねっ

毎日ちょっとずつ　頑張ってみますね～(^.^)/~~~
Posted by なでしこなでしこ at 2009年10月29日 14:58
 
＜ご注意＞
書き込まれた内容は公開され、ブログの持ち主だけが削除できます。
このページの上へ▲

削除
ストレッチ
    アイコン（絵文字）の挿入
    コメント(8)