なでしこブログ

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先日テレビで肩こりの原因のひとつ、TCHというものが紹介されました



TCHとは『Tooth　Contacting　Habit』の略で　直訳すると歯を接触させる癖という意味になります



無意識のうちに上下の歯が当たっており、それが長時間続くと肩こりに繋がるのです



歯と肩こりは一見無関係に思えますが、長時間顎に力が入っていると、顎を動かすために働いている咬筋という筋肉が疲弊してきます。



そうするとそれを補おうと首回りの筋肉である胸鎖乳突筋や僧帽筋が疲弊します。



この状態がいわゆる『肩こり』なのです



この肩こりの原因であるTCHを簡単に克服する方法が紹介されていました



それは家中目立つところに『歯を離して力抜く』と書いた付箋を貼るというものでした。



付箋を見るたびに歯を離すよう意識すると筋の緊張が緩和され肩こりの改善に効果的なようです



肩こりにお悩みの方是非一度試してみてはいかがでしょうか？



これだけで　肩こりが治ったらラッキーかも